Online cursus

Intermittent Fasting

Leer hier hoe je op een juiste manier kunt starten met Intermittent Fasting. Inclusief 4-maanden opbouwschema.

Onderbouwd met wetenschappelijke kennis en praktische tools voor duurzame integratie in jouw lifestyle.

Gemaakt door Melissa Monster - kPNI-therapeut & Intermittent Living expert

Intermittent fasting

Leer alles over vasten op een

gezonde manier

Flexibel leren

Volg de cursus online

wanneer het jou uitkomt.

Bonus

Extra: Nu met gratis

gezonde voedingsmiddelenlijst

Intermittent Fasting

Hoe begin je met Intermittent Fasting

Deze cursus leert jou alles over Intermittent Fasting, een bewezen leefstijlinterventie die gezondheid en welzijn bevordert.

Melissa Monster, kPNI-therapeut en expert in Intermittent Living, deelt wetenschappelijke kennis en praktische tips om vasten duurzaam toe te passen. Je leert over de voordelen van Intermittent Fasting in geval van insulineresistentie en laaggradige ontsteking.
Middels het 4-maanden schema, leer je hoe je Intermittent Fasting langzaam kunt integreren in jouw lifestyle. Geen quick-fix, wél duurzame integratie.
Uiteraard worden ook veelvoorkomende symptomen behandeld, incl. tools om ermee om te gaan. En nu met GRATIS bonus: een gezonde voedingsmiddelen, gebaseerd op de kPNI.
De kennis van Melissa en het bewezen 4-maanden schema, maken deze training echt uniek.

Volledig online en flexibel, met presentaties en videobeelden van Melissa Monster.

Esther

"Eindelijk van een dieet af"

"Ik heb al zoveel verschillende diëten uitgeprobeerd, maar zodra het dieet over was, kwamen de kilo's er net zo snel weer aan. Nu ik deze kennis heb, kan ik het makkelijk toepassen en zelfs ook op vakantie volhouden. Echt heel blij!"

Controle over jouw eetpatroon

Leer hoe je weer controle krijgt over jouw eetgedrag en vooral hoe fijn het kan zijn om weer te kunnen genieten van eten.

Programma

De online training is opgebouwd uit een korte introductie en 5 lessen.
Example image

Welkom

Introductie

Waarschijnlijk heb je het al vaak geprobeerd, boeken gelezen over Intermittent Fasting, maar nog is het niet gelukt om het duurzaam vol te houden.
Dat gaat nu veranderen! Door de rustige opbouw en het innemen van voldoende én de juiste voedingsmiddelen, ben je in staat om je lichaam goed te ondersteunen met deze stap.

Les 1

Deep learning

Verandering vraagt om inzicht!

Daarom starten wij deze online training met duidelijke inzichten en kennis. Intermittent Fasting is meer dan een hype. Het kan een hele belangrijke tool zijn bij het herstellen en voorkomen van o.a. insulineresistentie en laaggradige ontstekingen.

Les 2

Let's start

We willen niet dat je lichaam onder al te veel stress komt te staan. Daarom werken we aan een rustig opbouwschema, zodat je lichaam de tijd krijgt om te wennen aan het nieuwe voedingspatroon. Doe je dit niet, dan kan Intermittent Fasting nadelig voor je gezondheid uitpakken.

Les 3

De juiste food intake

Een belangrijke reden waarom mensen het vasten opgeven is omdat ze onvoldoende voedingswaarden binnenkrijgen tijdens de eetmomenten. 

Verdiep je daarom goed in wat en hoeveel je eet, zodra je een eetmoment hebt. 
Doe je dit onvoldoende, dan wordt het volhouden bijna onmogelijk. 

A serene morning scene with a journal, healthy food, and a clock showing intermittent fasting times, surrounded by calm nature, soft sunlight, and peaceful ambiance.

Les 4

Symptomen en oplossingen

Je lichaam is waarschijnlijk zo gewend om energie uit glucose (suiker) te kunnen halen, dat het niet van de één op de andere dag een andere bron kan aanspreken. Ondanks deze zorgvuldigheid kan het toch voorkomen dat je wat klachten ervaart. 

Daarom is het goed om te weten welke dit dan zijn en hoe je ermee om kunt gaan. Met handige tips!

Les 5

Duurzame integratie

Deze cursus heet niet voor niks Intermittent Fasting, hoe je het wél vol kunt houden!

Daarom besteden we in deze les aandacht aan een duurzame integratie in jouw lifestyle. 

Waarschijnlijk ken je de term 'Survival of the fittest' wel.

Maar wist je ook dat dit niet gaat om de fitste? Het draait om 'to fit' = aanpassen. Hoe goed ben je in staat om je aan te passen aan veranderende levensomgevingen? Des te flexibeler je was, des te meer overlevingskans je had. 
Dat geldt ook voor jouw eetpatroon. Leer hier meer over in de laatste les.

Bestel nu en ontvang:

Gratis bonusmateriaal

Gezonde voedingsmiddelenlijst groenten & fruit

Niet voor niks staat 'Voeding' op #2 van de N9T5 BIG 10 voor Longevity.
Leer er meer over in dit gratis bonusmateriaal.

Nu starten

100% tevredenheidsgarantie

Over Melissa Monster

kPNI-therapeut & Intermittent Living Expert

De training is ontwikkeld door Melissa Monster.
Melissa is KPNI-therapeut en Intermittent Living coach met veel ervaring in het begeleiden van mensen naar een gezonder, energieker leven. Ze weet uit eigen praktijk én persoonlijke ervaring dat kleine, slimme veranderingen – zoals Intermittent Fasting, ademhalingsoefeningen, koude- en hitteprikkels, voedzame maaltijden en goede slaap – een enorme impact hebben op je welzijn.

In haar bedrijf, Never Nine to Five, werkt Melissa met persoonlijke aandacht, veel kennis en een flinke dosis enthousiasme, zodat jij stap voor stap ontdekt hoe sterk en veerkrachtig je lichaam eigenlijk is.
Intermittent Fasting is onderdeel van het Intermittent Living Programma wat zij aanbiedt.

De online training Intermittent Fasting is onderdeel van het N9T5 Intermittent Living programma.
Become the CEO of your own life!

Begin vandaag enkies voor meer energie.

Nu voor slechts €29,95

incl. 21% BTW


Na aanschaf kun je direct starten met de training.